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沙棘是一种富含营养的水果，它具有多种功效和作用，被广泛认为是一种非常有益的水果。以下是沙棘的一些主要功效和作用：
富含维生素C：沙棘是维生素C的良好来源。维生素C对免疫系统的功能起着至关重要的作用，有助于抵御感染和疾病，并促进伤口愈合。
抗氧化作用：沙棘中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和维生素E。这些抗氧化物质有助于中和自由基，减少氧化应激对身体细胞的损害，并有助于预防慢性疾病的发生。
促进心血管健康：沙棘富含多种抗氧化物质和维生素C，有助于降低胆固醇水平，保护心血管系统。它还可以增加血管弹性，降低血压，预防心血管疾病的发展。
改善消化系统：沙棘富含纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。沙棘还具有抗炎和抗菌作用，有助于维护消化系统的健康。
促进皮肤健康：沙棘中的维生素C和维生素E对皮肤有益，有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和健康。它还可以减少皮肤炎症，加速伤口愈合。
提供能量和营养：沙棘富含多种维生素、矿物质和脂肪酸，提供身体所需的能量和营养。它被广泛用作营养补充剂，有助于增加体力和促进身体健康。
沙棘温性的，有助于促进血液循环、增加体内能量，并对于寒凉体质的人来说有益处，适量食用沙棘有助于增强免疫力和改善皮肤状况。
