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小暑是二十四节气中的第十一个节气，它标志着夏季进入了炎热的高峰期。在小暑期间，人们需要注意保持身体健康，特别是要注意饮食。下面将介绍12种适合在小暑时节食用的食物。
1、西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它含有大量的水分和维生素C，可以帮助人们在炎热的天气中保持身体水分和营养。
2、黄瓜：黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质。它可以帮助人们在夏季保持身体健康。
3、西红柿：西红柿是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。它可以帮助人们增强免疫力，预防疾病。
4、豆腐：豆腐是一种富含蛋白质和营养的食物，可以帮助人们增强体力和免疫力。在夏季，豆腐可以帮助人们保持身体清凉。
5、绿豆：绿豆是一种富含营养的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。在夏季，绿豆可以帮助人们清热解毒，预防中暑。
6、薏米：薏米是一种富含营养的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。在夏季，薏米可以帮助人们清热解毒，预防中暑。
7、红枣：红枣是一种富含营养的食物，含有丰富的维生素和矿物质。在夏季，红枣可以帮助人们增强体力和免疫力。
8、龙眼：龙眼是一种富含营养的食物，含有丰富的维生素和矿物质。在夏季，龙眼可以帮助人们增强体力和免疫力。
9、荔枝：荔枝是一种富含营养的食物，含有丰富的维生素和矿物质。在夏季，荔枝可以帮助人们增强体力和免疫力。
10、芒果：芒果是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质。在夏季，芒果可以帮助人们增强体力和免疫力。
11、葡萄：葡萄是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质。在夏季，葡萄可以帮助人们增强体力和免疫力。
12、柠檬：柠檬是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质。在夏季，柠檬可以帮助人们保持身体清凉，预防中暑。
总之，在小暑时节，人们应该注意保持身体健康，特别是要注意饮食。以上12种食物都是适合在小暑时节食用的，它们可以帮助人们增强体力和免疫力，预防疾病，保持身体健康。
