我坚持吊单杠一年了，找专业医师诊断优质

最佳答案

　　前提是，由于每个患者的病情不同，脊柱侧弯患者在运动前一定要找专业医生诊断自己是否适合这种运动。就像有的患者脊柱侧弯是C型，有的患者脊柱侧弯是S型，即使继续运动，脊柱侧弯也不会得到缓解，只会恶化到需要手术的地步。

　　1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿，用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3-4秒，再还原。练习3组，每组10-15次。

　　2、两腿开立，一侧的手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10-15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。

　　3、向脊柱侧弯方向侧卧，外侧腿用力向肩侧方踢腿，至最大限度，再还原，练习25-30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。

　　保守帮助恢复

　　保守的方法目前除了是支具和施罗斯康复，我们还主张进行游泳锻炼。游泳时，由于水的浮力，脊柱不受任何冲击力，脊柱上的负重非常小，保持脊柱正常的肌肉力量。可以有目的的进行潜泳，增强孩子的肺活量，改善心肺功能，泳姿不限。所以在保证脊柱侧弯矫形器穿戴时间的前提下可以适当的让孩子进行游泳锻炼。