最佳答案
通过减肥可以快速达到三天减十斤的效果，不建议这样做。它们是以牺牲人类健康为代价的。科学减肥就是通过有效的方法逐步控制体重。在控制体重的同时，还应该注重增强身体素质。在满足基本生理需要的前提下，积极控制膳食摄入总量，控制适当的有氧运动来控制体重，才是科学的减肥方法。
最快减肥法三天瘦10斤
方法一：苦瓜减肥法
这个方法就是随便你吃任何东西，即使你吃晚饭也没关系，只要保证每天吃3个苦瓜，一周就可以减掉4斤。将苦瓜洗净并生吃。虽然生吃苦瓜有点难以下咽，但是只要吃下去自然就会有用的。
这个方法的原理是：苦瓜含有高生物活性的高能脂质清除元素。该物质仅作用于小肠，小肠是人体吸收脂肪的重要部分。通过改变肠道细胞的孔，它可以防止脂肪、多糖和其他热量大分子物质的吸收。但是它不影响维生素和矿物质等营养物质的吸收。这个方法可以减少40%-60%的脂肪和多糖摄入。
方法二：蛋白质减肥法
蛋白质减肥法是快速减肥的最简单，最直接，最有效的方法。而且也很简单。只要是拒绝摄入碳酸饮料或碳水化合物，例如我们平时吃的大米、面条等主食，而大米中含有碳水化合物非常高。这时，我们可以用蛋白质代替碳水化合物的摄入，比如鸡蛋、牛奶等，这可以确保营养，其次，我们可以确保快速减肥。
方法三：喝水减肥法
喝水减肥法是利用饮用水加速肠道蠕动，达到减肥的效果。连续三天喝水减肥，每天只能喝水。在这三天中，您不仅可以喝水，而且可以喝纤维水，柠檬水等。注意，喝水三天后不要立即吃高热量和高脂肪的食物。您可以在开始时喝些稀饭，然后多吃流质食物来保护肠道。
